禁煙3か月から全然更新していなかったが、久しぶりに更新しようと思う。
長期禁煙の感覚とは…
正直、50日からずっと変わらず平行線の延長が続く感じ。タバコは相変わらず、素敵で魅力的だ。
だが、タバコは吸わなくてもなんとかごまかせる域に至る。
例え、禁煙期間中に2～3本タバコを吸ったとしても、禁煙が継続できる状態になるのだ。
ただ、どうしようもない、吸いたい衝動はおれの場合、2～3日に1回は訪れる。
心から、「タバコ吸いてぇ～」と叫びたいが、そこは妻の手前その言葉をぐっと我慢し飲み込み、その後、粒型のメンソールガムを2粒を口に放り込む。そしてその衝動を「ごまかす」のだ。
禁煙240日のおれは相変わらず、吸いたい衝動をごまかしている。
長期禁煙をしたい人はコレをしたらいい
それは人との約束だったり、公言することだ。
おれは禁煙当初、多くの人たちに「いま禁煙しているんですよ～」とあちこちでことあることに話題にした。大体の喫煙家は禁煙に挑戦したことがあるから、お～がんばれ～って軽い感じで応援してくれる。でもね。大事なのは、やはり、人に話すってこと。なんでか。
禁煙するって自分の中で決めてもやっぱり自分を甘やかしてしまう。だから、人に話して、「tarattaは禁煙中なんです」って認識してもらう。もしくは、禁煙を宣言して、多くの人に見守ってもらう。そうやって、周りを巻き込むことでおのずと自分も「禁煙するって言っちゃたからやらないと」ってなるよ。
だから、本気で禁煙したい人は、あちこちに禁煙宣言してみよう。
禁煙をくじけそうになったら
おれも禁煙にくじけそうになったことは何度もあった。これまでも何回も禁煙に失敗してきたから、くじけることは余裕で自信があった。
では、なぜ今回はくじけなかったかというと、おれはメンソール系のタブレットガムの大量買い準備だ。ミンティアの一番辛いやつは10個まとめて買い置きしたりした。
そしてくじけそうになるは、決まって「吸いたい衝動×ストレスの相乗効果」が発揮されるとき。この時に、もういいや吸っちゃえ。ってこれまではなりがちだったが、今回はこのもういいや吸っちゃえとなったときにミンティアのドカ食いまたは、メンソールのタブレットガムのドカ噛みをする。これだ。
そうやって、やり過ごすことが少なくとも10回以上はあった。
だから、あらかじめ「吸いたい衝動×ストレスの相乗効果」に備えておくといいんだ。
まとめ
禁煙を240日（8か月）やめても、またタバコを吸わなくてもいい状態とか、タバコ吸いたいと思わない状態におれは未だいたっていない。
ゆえに、備えはまだ必要だ。なので相変わらず、ミンティアとメンソール系のガムは常備している。
そうやっていつでも緊急事態に備えているのが現状だ。
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